جلسه: اشنایی با تغذیه سالم توسط کانون سلامت و طب سنتی در تاریخ ۹۷/۰۲/۰۴ در خوابگاه شهید علامه زاده برگزار شد.
نکته های اساسی: غذاهای که مصرف میکنیم، به طور مستقیم در عملکرد بدن ما تاثیر دارد.
* در مصرف روغن های روزانه دقت داشته باشیم که از چه نوعی می باشند. زیرا روغنی که مصرف میکنیم در سلامتی قلب و عروق تاثیر دارد. معمولا از روغن های کنجد، زیتون و روغن های حیوانی طبیعی استفاده گردد.
* در خوردن نمک، معمولا از نمک دریا که در عطاری ها یافت میشود استفاده گردد.
* در رژیم غذایی حتی المقدور از نان استفاده گردد زیرا نان منبع غذایی کامل می باشد. به این نکته باید توجه کرد که از ارد دارای اهن استفاده نگردد و از نان تنوری و بدون جوش شیرین استفاده شود.
