کارشناس نظارت بر فرآورد های طبیعی، سنتی و مکملهای دانشگاه، زینک را ماده معدنی موثر در تکامل رشد کودکان بیان کرد.
به گزارش روابط عمومی معاونت غذا و داروی دانشگاه، دکتر نگار مهری زینک را یک ماده معدنی حیاتی و ضروری به عنوان مکمل غذایی معرفی کرد و گفت: زینک وظایف متعددی در تسهیل روند متابولیسم سلول های بدن داشته و نقش اساسی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی دارد. نیز بسیار موثر است.
وی به نقش موثر این مکمل در تکامل رشد کودکان اشاره کرد و افزود: این ماده معدنی در بسیاری از مواد غذایی مانند گوشت گوسفند و ماهی، غلات، لبینات و... موجود است. همچنین می توان از طریق مصرف مکمل های رژیمی-غذایی میزان مورد نیاز روزانه این مکمل را برای بدن تامین کرد.
مقدار مورد نیاز روزانه مصرفی این مکمل حیاتی را م یتوانید درجدول زیر مشاهده کنید:
سن
|
مرد
|
زن
|
دوران بارداری
|
دوران شیردهی
|
۰–۶
ماه
|
۲ mg
|
۲ mg
| | |
۷–۱۲
ماه
|
۳ mg
|
۳ mg
| | |
۱–۳
سال
|
۳ mg
|
۳ mg
| | |
۴–۸
سال
|
۵ mg
|
۵ mg
| | |
۹–۱۳
سال
|
۸ mg
|
۸ mg
| | |
۱۴–۱۸
سال
|
۱۱ mg
|
۹ mg
|
۱۲ mg
|
۱۳ mg
|
۱۹+
سال
|
۱۱ mg
|
۸ mg
|
۱۱ mg
|
۱۲ mg
|