کنگره ملی خواب با حضور بیش از ۱۵۰ نفر از متخصصین زبده کشوری در زمینه پزشکی خواب ۲۷ تا ۲۹ آذرماه به میزبانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد برگزار می شود.
به گزارش وب دا،عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در نشست خبری کنگره ملی خواب اظهار کرد: این کنگره با حضور متخصصانی از حوزه های روان پزشکی، مغز و اعصاب، ریه، طب کار ، طب سنتی و پرستاری، روان شناسی ، معارف و حتی رشته های مهندسی برای اولین بار در مشهد برگزار می شود.
دکتر مهناز امینی با بیان اینکه انجمن علمی متخصصین ریه ایران و انجمن علمی پزشکی خواب ایران نیز در برگزاری این همایش نقش بسزایی داشتند، بیان کرد: تفاوت این کنگره با سایر کنگره های خواب در این است که تولیدات داخلی در این حوزه در معرض دید عموم قرار می گیرد و تعدادی از دانشکده های مهندسی از جمله فردوسی، امام رضا(ع)، سجاد و خیام نیز در این کنگره دستاوردها و تولیدات خود را عرضه می کند و از مباحث کنگره بهره می برند.
دکتر امینی با اشاره به اینکه این کنگره بیش از ۸ دوره به صورت سالانه یا دو سالانه برگزار شده است و برای اولین بار در این دوره در مشهد برگزار می شود، عنوان کرد: علم پزشکی خواب،علم جدیدی است و در ایران حدود ۲۰ سال است که به بررسی خواب از دیدگاه علمی آن پرداخته می شود.
علم خواب یک علم جدید و بین رشته ای است
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه علم خواب یک علم جدید و بین رشته ای است که با رشته های مغز و اعصاب، طب کار، ریه، گوش و حلق و بینی مرتبط است ، تصریح کرد: برگزاری این کنگره در چند سال اخیر باعث شناخته شدن این علم در دنیا شده است ؛ علاوه براین حضور در این کنگره امتیاز باز آموزی نیز دارد.
فلوشیپ خواب با اشاره به اینکه بی خواب، پر خوابی، اختلالات حین خواب ، بدخوابی، ساعت بیولوژیک بدن ، اختلال حرکتی بدن ، خواب در سالمندان، خواب در کودکان، بهداشت خواب، از جمله محورهای موضوعی این کنگره است، ابراز کرد: این کنگره همزمان در دو سالن برگزار می شود و در هر سالن یک سخنرانی مجزا در حوزه خواب برگزار می شود.
پذیرفته شدن ۱۰۰ مقاله در حوزه علم خواب
دکتر امینی با اشاره به اینکه حدود ۱۰۰ مقاله به دبیرخانه کنگره ارسال شده است که ۱۶ مقاله برتر در قالب سخنرانی و مابقی در قالب پوستر ارائه می شود، گفت: خواب جزئی از زندگی بشر و همه موجودات زنده است و حتی گیاهان هم به خواب می روند و با توجه به جنبه های راز آلود رویا که در خواب اتفاق می افتد، تاثیر زیادی در ادبیات ، هنر و فیلم داشته است.
مغز در خواب فعالیت بیشتری دارد
وی با بیان اینکه خواب در انسان در گذشته به عنوان یک وضعیت بدون فعالیت از مغز پنداشته می شد این در حالی است که مغز در خواب حالت فعالتری از بیداری دارد، اظهارکرد: خواب در دو شکل سطحی و عمیق شکل می گیرد و در خواب با حرکات سریع چشم است که فرد رویا می بیند اما به اذن خدا در چنین حالتی اعضای بدن دچار فلج موقت می شوند زیرا در غیر این صورت احتمال هر گونه حرکتی از فرد در خواب می رود.
آلودگی نوری، عاملی برای برهم خوردن خواب
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه شعار امسال انجمن علمی خواب دنیا " خواب بهتر، زندگی بهتر، سیاره بهتر" است ؛زیرا نه تنها انسانها به خواب می روند بلکه برهم خوردن ساعت خواب انسانها باعث برهم خوردن موجودات زنده دیگر هم می شود، عنوان کرد: آلودگی نوری، خواب موجودات زنده دنیا را برهم می زند و در حال حاضر در ۸۰ درصد کل زمین انسانها در آلودگی نوری زندگی می کنند.
دکتر امینی با اشاره به اینکه علاوه بر آلودگی نوری شهری، الودگی نوری بخاطر استفاده از وسایل الکترونیک شخصی مانند تلویزیون، تلفن همراه و رایانه اضافه شده است، گفت: مهم ترین اختراع نوع بشر الکتریسیته بوده ولی امروزه اثرات سوء این اختراع مفید همزمان با سبک جدید زندگی نه تنها خواب انسان را مختل کرده بلکه بر حیات سایر موجودات زنده مثل لاک پشتها، خفاشها، مرجانها و پرنده ها اثر گذاشته است.
سندروم خواب ناکافی
وی افزود: بیشترین ضرر از پیشرفت تکنولوژی روی خواب اثر گذاشته است و این کم کردن عمدی مدت زمان خواب، سبب ایجاد یک بیماری جدید به نام سندروم خواب ناکافی شده است که امروز پیشنهاد می شود به عنوان یکی از بیماریهای غیر واگیر دار به فهرست مراقبت های وزارتخانه ای اضافه شود.
دکتر امینی با بیان اینکه امروزه اکثر افراد با زنگ گوشی یا ساعت از خواب بیدار می شوند این درحالی است که در اتاق خواب، تلویزیون، گوشی و ساعت نباید وجود داشته باشد و حضور این وسایل باعث برهم خوردن خواب و یا اختلال در خواب فرد می شود، عنوان کرد: محرومیت از خواب کافی باید در روزهای تعطیل جبران شود تا اثرات سندروم خواب کمتر فرد را دچار آسیب نکند .
وی با اشاره به اینکه بین ۲۰ تا ۵۰ درصد بی خوابی در جوامع شیوع دارد، ابراز کرد: بار بیماری بی خوابی بسیار بالا است به شکلی که هزینه سالانه بی خوابی در کشورهای خارجی ۶ بیلیون دلار است زیرا در اثر بی خوابی حوادث و سوانح زیادی برای فرد اتفاق می افتد و یا از عملکرد فرد کاسته می شود.
افزایش احتمال چاقی با کم خوابی
فلوشیپ خواب دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه کم خوابی احتمال چاقی را در فرد ۷ و نیم برابر و احتمال ابتلا به دیابت را ۲ و نیم برابر می کند، ادامه داد: شیوع آپنه خواب در اقایان از هر سه نفر یک نفر است و در خانمها از هر ۶ نفر یک نفر است ؛ آپنه خواب باعث کبد چرب، دیابت واختلال های حرکتی مزمن می شود.
دکتر امینی با بیان اینکه خواب در سیاست گذاریهای شهری جایی ندارد، ابراز کرد: سازمان مردم نهاد برای حمایت از خواب تشکیل شده است؛ علاوه براین پوشش بیمه ای برای حل مشکلات الزامی است زیرا محرومیت از خواب یک بیماری غیر واگیردار جدید است و با پیشرفت فناوری شیوع بیشتری می یابد.
دکتر لهیا افشاری ، متخصص طب کار و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه زمان خواب بین ۷ تا ۸ ساعت است، ادامه داد: بدن انسان با میزان نوری که دریافت می کند خواب را تنظیم می کند بنابراین وقتی مردم شب ها در خانه خود نور زیادی به خصوص نور آبی استفاده می کنند در واقع به این معنا است که خورشید را در شب به خانه خود آوردند و این اتاق باعث کم شدن ساعت خواب می شود.
کند شدن هورمون رشد کودکان با کم خوابی
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه کمبود خواب در بدن انسان باعث بروز اختلالاتی می شود، عنوان کرد: کمبود خواب در کودکان باعث کند شدن هورمون رشد و در بزرگسالان باعث کاهش ترمیم عضلانی می شود؛ بنابراین باید به خواب اهمیت ویژه داده شود.
وی با اشاره به اینکه حوادث شغلی با کمبود خواب ۲ تا ۷ برابر افزایش می یابد بیان کرد: ۴۰ درصد حوادث رانندگی نیز مربوط به خواب کوتاه است که در اثر بی خوابی برای فرد در فاصله زمانی ۳ تا ۱۰ ثانیه با چشمان باز رخ می دهد.
دکتر افشاری با بیان اینکه برای داشتن خواب مناسب باید از ۶ یا ۷ بعد از ظهر از مصرف کافئین پرهیز کرد و حداقل دو ساعت قبل از خواب از تماشای تلویزیون و کار با تلفن همراه دوری کرد چراکه مغز نمی تواند از حالت هیجان به سمت خاموشی برود، گفت: فعالیت های بدنی شدید مانند ورزش در ساعات پایانی شب نیز امکان خوابیدن را از فرد می گیرد.
متخصص طب کار با اشاره به اینکه بی خوابی در خانمها شایع تر از آقایان است، ادامه داد: مشکلات بی خوابی بر روی روند فعالیت روزانه و سطح کارایی فرد تاثیر گذار است بنابراین بهترین راه درمان ، آموزش بهداشت خواب است .
وی با اشاره به اینکه خبر خوشی که در حوزه بیماریهای خواب وجود دارد جذب دانشجویان فلوشیپ خواب در سال جاری در دانشگاه علوم پزشکی مشهد است ، بیان کرد: برای تشخیص آپنه خواب برسی نوار مغز نیاز است که این کار در بیمارستان ابن سینا و امام رضا و رضوی انجام می شود.
{jcomments on}
