یکی از استراتژی های بسیار مفید پس طی طول دوره درمان با آنتی بیوتیک ها، تغذیه باکتری های مفید روده با منبع غذایی ترجیحی آنها یعنی فیبر است. ترکیبات فیبری به صورت هضم نشده از روده کوچک عبور کرده و به روده بزرگ می رسند و در آنجا به عنوان منبع سوخت برای تخمیر باکتری ها عمل می کنند.

پس اگر شما در حال استفاده از آنتی بیوتیک هستید یا به تازگی استفاده از آنتی بیوتیک را تمام کرده اید. مقدار زیادی سبزیجات، میوه و دانه های مغذی استفاده کنید. مطمئن باشید باکتری های روده شما از شما تشکر خواهند کرد!