در همایش "دیابت، فعالیت بدنی و خانواده" در شهرستان قزوین عنوان شد: ورزش به دیابتی ها کمک می کند که از خطر سکته های قلبی و آسیب های عصبی در امان باشند.

مهندس مسلم میرزابابایی، معاون مرکز بهداشت شهید بلندیان شهرستان قزوین گفت: توسط واحد مبارزه با بیماری های غیرواگیر شهرستان قزوین و مطابق اهداف هفته ملی دیابت، همایش مذکور برای بیماران دیابتی شهرستان قزوین برگزار شد.

افزایش وعده های غذایی، کاهش حجم آن

دکتر مریم یاراحمدی، کارشناس مسوول واحد مبارزه با بیماری های غیرواگیر شهرستان قزوین نیز در این خصوص گفت: این همایش با حضور بیش از ۱۰۰ تن از بیماران دیابتی شهرستان قزوین برگزار شد و بیماران با اهمیت تغذیه و فعالیت بدنی در پیشگیری و کنترل دیابت، توسط مرضیه آقازمانی، کارشناس دیابت شهرستان قزوین آشنا شدند.

ایشان اظهار کرد که در این همایش عنوان شد از اصول مهم تغذیه در بیماران دیابتی افزایش وعده های غذایی و کاهش حجم آنها، عدم حذف وعده های غذایی، استفاده از میوه های غیرشیرین و سبزیجات به مقدار زیاد، استفاده از حبوبات و نان های سبوس دار در برنامه غذایی، عدم مصرف قند و شکر و انواع شیرینی مانند آب نبات، شکلات و کاهش مصرف چربی ها است و به منظور کاهش مصرف چربی ها بهتر است از گوشت و لبنیات کم چرب استفاده شده و غذاها به صورت آب پز و کبابی، پخت شوند.

به گفته کارشناس مسوول واحد مبارزه با بیماری های غیرواگیر شهرستان قزوین، همچنین در این همایش عنوان شد که کمترین اثرات مثبت ورزش در افراد دیابتی، کاهش قند خون در کوتاه مدت است؛ ورزش باعث کارایی بیشتر، کاهش وزن، احساس نشاط و تندرستی می شود و ورزش به دیابتی ها کمک می کند که از خطر سکته های قلبی و نابینایی و آسیب های عصبی در امان باشند.

دکتر یاراحمدی گفت: این همایش با حضور یکی از مربیان آمادگی جسمانی قزوین و انجام حرکات کششی، نرمش و فعالیت بدنی برای شرکت کنندگان به مدت یک ساعت ادامه یافت و با اجرای مسابقه با موضوع دیابت و اهدای جوایز به پایان رسید.