مسابقه پیامکی به مناسبت هفته سلامت بانوان

مهلت ارسال پاسخ مسابقه ۹۷/۷/۲۹ لغایت ۹۷/۸/۴ به قید قرعه به هفت نفر از برندگان هدایایی داده می شود.

پاسخ خود را به شماره پیامک ۳۰۰۰۶۴۴۸۰۰۰۰۲۶ با فرمت زیر ارسال نمایید.

نمونه پاسخ

۱-الف

۲-الف

به نام خدا

۱- کدام راهکار برای کاهش چربی و میزان کلسترول بد خون، مفید است؟

الف - مصرف روغن جامد به جای روغن ­ های مایع

ب - مصرف حداقل ۳ بار میگو در هفته ­

ج - استفاده از لبنیات کم چرب

د - محدود کردن مصرف نان ­ های سبوس ­ دار

۲- کدامیک از عوارض چاقی نیست؟

الف - کاهش قند خون ب - افزایش احتمال سکته مغزی

ج - سنگ کیسه صفرا د - افزایش احتمال سرطان پستان

۳- در خصوص فعالیت بدنی در میانسالان، کدام گزینه صحیح نیست؟

الف - فعالیت ­ هایی مثل راهپیمایی، شنا، باغبانی و کوهپیمایی، برای سنین بالاتر از ۵۰ سال، دیگر مفید نیست .

ب - برای دستیابی به اثرات مفید فعالیت بدنی باید به طور منظم و مداوم فعالیت بدنی داشت .

ج - فعالیت بدنی باید از مدت و شدت کم شروع شده، به تدریج و پیوسته میزان آن افزایش یابد .

د - انجام حرکات کششی و نرمش قبل و بعد از فعالیت بدنی فراموش نشود .

۴- کدامیک از اثرات مفید ورزش نیست؟

الف - استحکام استخوان ­ ها ب - افزایش قند خون ج - کاهش چربی خون د - پیشگیری از یبوست مزمن

۵- کدام راهکار به آمادگی برای ترک سیگار کمک می ­ کند؟

الف - سیگارها را نصفه بکشید و مصرف سایر مواد دخانی را کاهش دهید . ب - آب بنوشید .

ج - زیر سیگاری ­ ها را خالی نکنید . د - همه موارد

۶- کدام گزینه صحیح است؟

الف - دود منتشره از قلیان برخلاف سایر مواد دخانی وابستگی ایجاد نمی ­ کند .

ب - استفاده از مواد معطر در تنباکو موجب کاهش مضرات قلیان می ­ شود .

ج - علاوه بر سموم شیمیایی تنباکو، باکتری و قارچ ­ های بیماری ­ زا خطرات مصرف قلیان را چند برابر می ­ کند .

د - فرد در هربار مصرف قلیان دود کمتری نسبت به کشیدن سیگار استنشاق می ­ کند .

۷- در صورت وجود کدامیک از علائم، به سرطان پستان مشکوک می ­ شویم؟

الف - پوست پرتقالی پستان ب - ترشحات شیری از هر دو پستان

ج - درد هر دو پستان د - هیچکدام