به گزارش پایگاه اطلاع‌رسانی بنیاد ملی نخبگان؛ با توجه به اهمیت و ضرورت تکنیک‌های تنظیم هیجان و همچنین در راستای برگزاری کارگاه‌های آموزشی نظام مشاوره بنیاد ملی نخبگان، کارگاه تکنیک‌های تنظیم هیجان با همکاری بنیاد نخبگان استان فارس و مرکز آموزش‌های آزاد و تخصصی دانشگاه شیراز برگزار شد.

مقدمه‌ای نظری از روان‌شناسی؛ شناخت انواع هیجانات؛ پیش‌نیازهای تنظیم هیجان؛ مراقبه و تمرین‌های مخصوص به هرکدام از پیش‌نیازها؛ مراقبه موش و گربه؛ مراقبه رژه افکار؛ راه‌های کنترل شدت هیجانات؛ مشاهده هیجانات ؛ مراقبه اسکن بدن؛ دردمندی هیجانی چیست؟؛ علائم دردمندی هیجانی؛ مشاهده دردمندی هیجانی؛ آگاهی جسمانی و مراقبه‌های آن؛ روبه‌رو شدن با اضطراب و تفاوت غم و افسردگی، از مهمترین مباحث این کارگاه بود.

لازم به ذکر است، تمامی مراقبه‌های ارائه شده در این کلاس، به صورت عملی تمرین و آموزش داده شده است .