وب دا؛ یک روانپزشک با بیان اینکه شرایط خانواده در شب آزمون بسیار تاثیرگذار است، گفت: خانواده‌ها در این موقعیت باید انتظارات خود را کاهش دهند و آرامش کامل را برای دانش‌آموز فراهم کنند.
به گزارش وب دا به نقل از خبرگزاری فارس؛ دکتر مسعود نیک‌فرجام، با اشاره به اینکه در ایران کنکور برخی از رشته‌ها استرس‌آفرین است، گفت: چند صد هزار نفر از استعدادهای برتر کشور در کنکور سراسری تلاش دارند در دو یا سه رشته پذیرش شوند.
این روانپزشک با بیان اینکه شرایط خانواده در شب آزمون بسیار تاثیرگذار است، افزود: خانواده‌ها در این موقعیت باید انتظارات خود را کاهش دهند، از ایجاد هرگونه ناآرامی و اضطراب پنهان پرهیز و آرامش کامل را برای دانش‌آموز فراهم کنند.
وی اضافه کرد: دانش‌آموزان در شب امتحان خواب کافی و بیشتر از هفت ساعت داشته باشند، غذای سبک مصرف و از خوردن غذاهای تند خودداری کنند.
دکتر نیک‌فرجام با اشاره به اینکه انجام ورزش‌ همراه با آرامش و نفس عمیق در شب امتحان توصیه می‌شود، ادامه داد: انجام پیاده‌روی آرام نیز می‌تواند برای فرد آرامش به همراه داشته باشد.
این روانپزشک گفت: برای افرادی که اضطراب شدید، تپش قلب و استفراغ دارند مصرف پراپرانول ۱۰ میلی‌گرم توصیه می‌شود.
وی اضافه کرد: مصرف هرگونه داروی جدید برای شب امتحان به دلیل امکان بروز حساسیت‌های دارویی توصیه نمی‌شود.
این روانپزشک افزود: به اکثر دانش‌آموزان توصیه می‌شود که شب آزمون به دلیل ایجاد اضطراب مطالعه نکنند ولی اگر فردی از مطالعه و مرور درس‌ها احساس آرامش دارد داشتن مطالعه ایرادی ندارد.
دکتر نیک‌فرجام ادامه داد: دانش‌آموزان با توکل به خداوند و راضی بودن به قضای پروردگار می‌توانند به آرامش برسند.
وی گفت: خانواده‌ها در هنگام اعلام نتایج به شرایط روحی دانش‌آموزان توجه کافی داشته باشند و امکان هرگونه افسردگی، سرخوردگی و ناکامی را از بین ببرند.