کارشناس تغذیه شبکه بهداشت درمان چرام، گفت : با شروع فصل گرما بیماری هایی از قبیل نارسایی کلیه؛ کاهش حافظه کوتاه مدت و حملات قلبی در کمین برخی از انسان ها است.

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان چرام، فرشاد پرن افزود: با شروع فصل گرما و افزایش زیاد دما، سیستم ایمنی بدن انسان در فصل گرما و دمای بالای ۴۰ درجه سانتیگراد ضعیفتر عمل می کند.

وی ادامه داد: از این نقطه(دمای بالای ۴۰) به بعد کارایی سیستم اعصاب به سرعت کاهش می یابد و منجر به اخلال در سیستم مغزی شده و نارسایی قلبی و کلیوی را نیز به دنبال دارد.

پرن با اشاره به اینکه سالمندان، کودکان، زنان باردار و بیماران از قرارگرفتن در چنین شرایطی در هوای گرم اجتناب کنند، اذعان داشت: در صورت اجبار، با چند راهکار ساده می توان اثر گرمی هوا را برای بدن قابل تحمل کرد .

وی تصریح کرد: در ابتدا لازم است بدانیم که چه غذاهایی مناسب تابستان هستند و بدن را برای مبارزه با شرایط گرمی هوا و کم آبی آماده می کنند بنابراین میوه و سبزی های موجود در فصل گرما، مناسب ترین منابع غذایی برای حفظ سلامت بدن هستند.

پرن در ادامه بر مصرف هندوانه، گوجه فرنگی، آلبالو، کاهو ، انواع سبزیجات، لیموترش، هلو، خیارسبز، انگور در فصل گرما تاکید کرد و گفت: لیکوپن موجود در این میوه ها باعث مقاوم سازی بدن در برابر گرما می شود و بدن را در برابر اشعه ماورای بنفش حفظ می کند .

کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان چرام اذعان داشت: در روزهای گرم تابستان بدن خود را در حالت هیدراته قرار دهید و نوشیدن ۸ تا ۱۲ لیوان آب در طول روز در تابستان توصیه می شود.

وی خاطر نشان کرد: افراد سعی کنند صبح زود یا پس از غروب از منزل خارج شوند و در ساعات اوج گرما و تابش خورشید در سایه و مکان خنک به فعالیت بپردازند و از عینک آفتابی و کلاه لب دار استفاده نمایند.۵