بخش اول

خشم واکنش متداول نسبت به ناکامی، بدرفتاری و پاسخ طبیعی انسان است اما می تواند روابط بین فردی را مختل و ما را از رسیدن به اهداف خود باز دارد.

برخی از عواملی که موجب خشم می شوند:

ناکامی در رسیدن به هدف و دلسرد شدن از دنبال کردن هدفی مهم.

مورد توهین یا تحقیر واقع شدن احساسات، ارزش ها و اقتدار واقعی فرد از سوی دیگران.

در معرض برخوردی خشن و غیر منصفانه قرار گرفتن.

احساس قربانی شدن و داشتن انتظارات نابجا از دیگران.

مورد پیشداوری، بی مهری، تجاوز بدنی و کلامی قرار گرفتن.

اثرات جسمانی خشم شامل مشکلات قلبی و عروقی، مشکلات گوارشی، نارسایی سیستم عصبی، گرفتگی و سفت شدن عضلات، بی خوابی، سردرد های عصبی و غیره است.

افزایش اضطراب، احساس نگرانی و تشویش، ایجاد تفکرات منفی، احساس تقصیر و گناه، گسستن روابط عاطفی و دوستانه، از بین رفتن محبت و علاقه، احساس تنهایی و انزوا از اثرات روانی خشم است.

وحیده قائمی فرد، مشاور اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی جهرم.