یکشنبه ۲۹ مهر ۱۴۰۳ با شعار طب ایرانی و سلامت زنان
در طب ایرانی مهمترین روش برای حفظ سلامتی انسان ورزش است. اولین قدمی هم که برای درمان بیماری پیشنهاد شده، تغییر غذا بر اساس شرایط فردی است.
به همین علت برای رسیدن به سلامتی در ابعاد مختلف، این دو مورد یعنی ورزش و غذا جزو اساسی ترین اقدامات هستند.
شش گام ضروری برای سلامت زنان بر اساس آموزه های طب ایرانی
استفاده از هوا و محیط زیست سالم با توجه شرایط جغرافیایی ، فصول گرما و سرما
پرهیز از نشستن های طولانی مدت، انجام نیم ساعت یا بیشتر فعالیت های هوازی تند در طول روز
خواب مناسب داشته باشید،بین ۶ تا ۱۰ ساعت خواب در طی شبانه روز،پرهیز از خواب میانه روز و ...
داشتن رژیم غذایی متعادل ،مصرف منظم صبحانه،مصرف مقدار زیادی مایعات در طی شبانه روز، وعده غذایی آخر شب ممنوع، استفاده کمتر از نمک و ...
دفع مواد غیر ضروری و حفظ مواد : اجابت مزاج روزانه، پیشگیری از یبوست ،دفع عرق بدن ، عطسه ، سکسکه، اشک و ...
ارتباط مناسب، آرامش و نشاط با کمک: ارتباط با خداوند، به موقع خندیدن و به موقع گریه کردن، مطالعه، گوش دادن به صوت زیبای قرآن، موسیقی های آرام بخش، گشت و گذار در طبیعیت با دوستان
به همین علت برای رسیدن به سلامتی در ابعاد مختلف، این دو مورد یعنی ورزش و غذا جزو اساسی ترین اقدامات هستند.
شش گام ضروری برای سلامت زنان بر اساس آموزه های طب ایرانی
استفاده از هوا و محیط زیست سالم با توجه شرایط جغرافیایی ، فصول گرما و سرما
پرهیز از نشستن های طولانی مدت، انجام نیم ساعت یا بیشتر فعالیت های هوازی تند در طول روز
خواب مناسب داشته باشید،بین ۶ تا ۱۰ ساعت خواب در طی شبانه روز،پرهیز از خواب میانه روز و ...
داشتن رژیم غذایی متعادل ،مصرف منظم صبحانه،مصرف مقدار زیادی مایعات در طی شبانه روز، وعده غذایی آخر شب ممنوع، استفاده کمتر از نمک و ...
دفع مواد غیر ضروری و حفظ مواد : اجابت مزاج روزانه، پیشگیری از یبوست ،دفع عرق بدن ، عطسه ، سکسکه، اشک و ...
ارتباط مناسب، آرامش و نشاط با کمک: ارتباط با خداوند، به موقع خندیدن و به موقع گریه کردن، مطالعه، گوش دادن به صوت زیبای قرآن، موسیقی های آرام بخش، گشت و گذار در طبیعیت با دوستان