اثرات و فواید ورزش خوابگاهی را بدانیم
هرساله در اردیبهشت ماه به منظور تمرکز و توجه بیشتر به مسائل و مشکلات خوابگاههای دانشجویی، ارتقای کیفیت زندگی و ایجاد فضای نشاط و شادکامی در بین دانشجویان، از سوی معاونت فرهنگی دانشجویی وزارت بهداشت شعار هفته خوابگاههای دانشجویی تعیین و با برنامهریزی، تلاش در ارا
ئ
ه برنامههای متنوع و مناسب برای دانشجویان خوابگاهی میشود. در همین راستا همزمان با گرامیداشت هفته خوابگاه ها، یادداشتی تحت عنوان اثرات و فواید ورزش خوابگاهی به قلم پدرام مفرد دانشجوی دکترای علوم ورزشی و از کارشناسان واحد تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی گلستان به رشته تحریر در آمده است. در این یاداشت آمده است
:
ورزش خوابگاهی دانشجویی یک فعالیت بسیار مفید و موثر برای دانشجویان است. این ورزشها علاوه بر اینکه به دانشجویان کمک میکنند تا سلامت جسمانی خود را حفظ کنند، بهبود عملکرد ذهنی آنها را نیز تضمین میکند. در ادامه به برخی از این اثرات پرداخته شده است :
۱ - کاهش استرس و اضطراب: ورزش خوابگاهی میتواند به عنوان یک راهکار موثر برای کاهش استرس و اضطراب در دانشجویان خوابگاهی عمل کند. با تمرین و ورزش، سطح هورمونهای استرس در بدن کاهش پیدا میکند و باعث حالت آرامش و رضایت در دانشجو میشود .
۲ - بهبود خلق و خو: فعالیت های جسمانی نظیر ورزش، باعث تولید هورمونهای سرونونین که منجر به شادی، رضایت، تحلیل صحیح رفتارها، کارآمدی در یادگیری و حافظه، تنظیم خواب و کاهش اضطراب میشود .
۳ - بهبود سلامت جسمانی: ورزش خوابگاهی میتواند به عنوان یک راهکار برای بهبود سلامت جسمانی دانشجویان خوابگاهی عمل کند. با تمرین و ورزش، قلب و عروق قویتر میشود، سطح چربی در بدن کاهش پیدا میکند و باعث حفظ سلامت بدن میشود .
۴ - کاهش رفلاکسی: فعالیت های جسمانی نظیر ورزش، باعث کاهش فشار در قسمتهای پائین بدن شده و از ایجاد رفلاکس در دستگاه گوارش جلوگیری میشود .
۵- افزایش تمرکز: استفاده از تمرینات مغز مانند: مدیتیشن و یوگا، به دانشجویان جهت افزایش تمرکز کمک میکند.
ورزش خوابگاهی دانشجویی یک فعالیت بسیار مفید و موثر برای دانشجویان است. این ورزشها علاوه بر اینکه به دانشجویان کمک میکنند تا سلامت جسمانی خود را حفظ کنند، بهبود عملکرد ذهنی آنها را نیز تضمین میکند. در ادامه به برخی از این اثرات پرداخته شده است :
۱ - کاهش استرس و اضطراب: ورزش خوابگاهی میتواند به عنوان یک راهکار موثر برای کاهش استرس و اضطراب در دانشجویان خوابگاهی عمل کند. با تمرین و ورزش، سطح هورمونهای استرس در بدن کاهش پیدا میکند و باعث حالت آرامش و رضایت در دانشجو میشود .
۲ - بهبود خلق و خو: فعالیت های جسمانی نظیر ورزش، باعث تولید هورمونهای سرونونین که منجر به شادی، رضایت، تحلیل صحیح رفتارها، کارآمدی در یادگیری و حافظه، تنظیم خواب و کاهش اضطراب میشود .
۳ - بهبود سلامت جسمانی: ورزش خوابگاهی میتواند به عنوان یک راهکار برای بهبود سلامت جسمانی دانشجویان خوابگاهی عمل کند. با تمرین و ورزش، قلب و عروق قویتر میشود، سطح چربی در بدن کاهش پیدا میکند و باعث حفظ سلامت بدن میشود .
۴ - کاهش رفلاکسی: فعالیت های جسمانی نظیر ورزش، باعث کاهش فشار در قسمتهای پائین بدن شده و از ایجاد رفلاکس در دستگاه گوارش جلوگیری میشود .
۵- افزایش تمرکز: استفاده از تمرینات مغز مانند: مدیتیشن و یوگا، به دانشجویان جهت افزایش تمرکز کمک میکند.