متخصص ارتوپدی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به این که ورزش های تخصصی هرگز نباید بدون نظارت مربی و یا آنلاین انجام شود، نسبت به آسیب های جدی این حرکات ورزشی به عضلات هشدار دادو گفت: ورزش های سنگین می تواند برای بدن آسیب های جدی به دنبال داشته باشد.

دکتر حسن براتی در گفت و گو با خبرنگار دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به این که رگ به رگ شدن، پیچ خوردگی، کشیده شدن بیش از حد یا پارگی رباط‌ها از شایع ترین آسیب های است که ممکن است حین ورزش کردن ایجاد شود اظهار کرد: اگر چنانچه حرکات ورزشی زیرنظر مربی و فرد متخصص انجام نشود، احتمال ایجاد آسیب های ورزشی به مراتب بالاتر خواهد رفت.

وی افزود: انجام حرکات ورزشی غیر اصولی می تواند باعث کشیدگی، التهاب و پارگی تاندون ها و یا در برخی موارد ایجاد شکستگی شود.

دکتر براتی با تاکید بر این که گرم نکردن بدن قبل از انجام حرکات ورزشی به بافت ها صدمه جدی وارد می کند اضافه کرد: استفاده از وزنه های سنگین و یا وزنه هایی که با آمادگی بدن تناسبی ندارد هم بسیار خطر آفرین است.

ورزش حرفه ای اگر با نظر مربی انجام نشود خطرناک است

وی با با بیان این که این روزها به دلیل شیوع کرونا بسیاری از افراد تمایل دارند از خدمات ورزشی آنلاین استفاده کنند تاکید کرد: کلاس های ورزشی آنلاین اگر چنانچه صرفا در حد گرم کردن بدن و یا حرکات سبک باشد هیچ منعی ندارد ضمن این که برای بدن بسیار مفید هم هست، اما انجام ورزش های حرفه ای که به تقویت و افزایش حجم عضلات منجر می شود چنانچه زیر نظر مربی نباشد می تواند بسیار خطرناک تلقی شود.

معایب ورزش کردن غیر اصولی از مزایای آن به مراتب بیشتر است

عضو هیئت علمی دانشگاه هشدار داد: معایب انجام حرکات ورزشی غیر اصولی از مزایای آن به مراتب بیشتر است.

وی با تاکید بر این که ورزش کردن بدون نظر مربی صرفا در حد نرمش های سبک و با هدف حفظ آمادگی جسمانی باید انجام شود خاطرنشان کرد: حرکات تخصصی باید زیرنظر مربی آشنا به حرکات فیزیولوژی انجام شود.

دکتر براتی با بیان این که ورزش های تخصصی هرگز نباید به صورت فردی و یا آنلاین انجام شود، نسبت به آسیب های جدی این حرکات ورزشی به عضلات هشدار دادو گفت: این نوع ورزش های سنگین می تواند آسیب های جدی به دنبال داشته باشد به حدی که فرد حتی با مداخلات درمانی به شرایط قبلی بازنگردد و یا حتی نیاز به عمل جراحی داشته باشد.

این متخصص ارتوپدی دانشگاه با تاکید بر این موضوع که آسیب های درجه پایین به دلیل التهابات ورزش های غیر اصولی ایجاد می شود توصیه کرد: اگر بیش از یک هفته تا ده روز بدن درد و التهاب بدن ادامه داشته باشد، قاعدتا می تواند نشانه مشکل جدی باشد و باید به مراکز درمانی مراجعه شود.

وی اضافه کرد: بهترین راه برای جلوگیری از آسیب‌های ناشی از ورزش آن است که به طور مناسب و به اندازه‌ کافی، بدن‌تان را گرم کنید و حرکات کششی انجام دهید، ماهیچه‌های سرد، در معرض کشیدگی بیش از حد و پارگی قرار دارند؛ اما ماهیچه‌های گرم، انعطاف پذیرتر هستند .

دکتر براتی عنوان کرد: هرچه زودتر آسیب هایی که حین ورزش کردن ایجاد می شود تشخیص داده شده و درمان شود، زودتر سلامتی‌تان را به دست خواهید آورد بنابراین بعد از انجام حرکات ورزشی در صورت داشتن علائم و نشانه‌ها به آن بی توجهی نکنید .

از مزیت های ورزش کردن غافل نشوید

این عضو هیئت علمی دانشگاه درباره مزایای ورزش کردن نیز گفت: بدون شک فردی که ورزش اصولی و زیر نظر مربی انجام می دهد، بدن آماده تری دارد و کمتر دچار آسیب های مفصلی می شود.

کاهش دردهای کمری یکی دیگر از مزیت های ورزش کردن است که این عضو هیئت علمی دانشگاه به آن اشاره کردوافزود: این دردها ناشی از ضعف ستون فقرات است که فرد میتواند با کمک ورزش کردن با روش های علمی و اصولی این دردها را کاهش دهد.

بچه‌ها نسبت به بزرگسالان بیشتر در معرض آسیب قرار دارند

متخصص ارتوپدی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی در خاتمه خطر ورزش کردن کودکان بدون مربی را مورد توجه قرار داد و افزود: کودکان در اغلب اوقات، از محدودیت‌های فیزیکیشان اطلاعی ندارند، این امر بدان معنا است که بچه‌ها نسبت به افراد بالغ و جوانان، بسیار راحت‌تر خود را در معرض آسیب قرار می‌دهند .

انتهای پیام/

کدخبرنگار:۷۷۰۱س.ق