مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی درخصوص تاثیر دوچرخه سواری بر کاهش استرس گفت: دوچرخه سواری سطح استرس را کاهش می دهد.

به گزارش پایگاه خبری وب دا، ایرج بیگلری اظهار کرد: دوچرخه سواری شما را وادار می کند که تنفس خود را تنظیم کنید، نفس عمیق بکشید و بیشتر بر روی کار به جای استرس بخش های دیگر زندگی خود تمرکز کنید.
وی بیان کرد: ۳۰ دقیقه رکاب زدن یا انجام ورزش های هوازی دیگر به صورت روزانه، برای بهبود حالت ذهنی تاثیر گذار هستند علاوه بر این، براساس یک مطالعه، افرادی که ورزش می کنند به طور معمول میزان ابتلا به افسردگی را کاهش می دهند.
بیگلری با اشاره به این که دوچرخه سواری سطح استرس را کاهش می دهد، گفت: دوچرخه سواری احساسات اضطراب را دور نگه دارد و با نگاه داشتن ذهن به جاده، شما را از جنبه های کار یا زندگی که آزارتان می دهد، دور نگه می دارد.
وی در خصوص فواید دوچرخه سواری برای خواب بهتر، بیان کرد: دوچرخه سواری به طور خاص راهی خوب برای به دست آوردن فواید خواب ناشی از ورزش است، چرا که اضطراب را کاهش می دهد و باعث کاهش وزن می شود که هر دوی آن ها به بی خوابی کمک می کنند.
بیگلری عنوان داشت: دوچرخه سواری تنها رگ های خونی را در ماهیچه پا، ایجاد نمی کند، بلکه این کار را در مغز هم می کند در نتیجه دوچرخه سواری منظم می تواند جریان خون از طریق مغز شما را بهبود بخشد که به پر کردن نورون های درگیر در پردازش فکر و حافظه کمک می کند.