اگرچه برگزاری مراسم سوگواری نقش مهمی برای کنار آمدن فرد سوگوار با اندوه ناشی از فقدان دارد، اما در حال حاضر به علت شیوع کرونا، برای پیشگیری از انتقال این بیماری باید از برگزاری مراسم عمومی اجتناب کرد؛ اما در عین حال می توان با رعایت برخی نکات تا حدی آسیب های ناشی از فقدان عزیزان را کمرنگ کرد.

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و بنابر توصیه های وزارت بهداشت توجه به نکات زیر در سوگواری های دوران کرونا ضروری است:

مراسم سوگواری را با حداقل افراد و ترجیحا فقط با اعضای خانواده خود برگزار کنیم.

همه گیری تمام خواهد شد و می توانیم پس از پایان همه گیری، مراسم عمومی شایسته برای متوفی برگزارکنیم.

می توانیم بعد از پایان همه گیری، در زمان خاصی که برای ما سعی دار است برای متوفی مراسم برگزارکنیم.

مراسم سوگواری را به صورت مجازی با دیگر افراد خانواده، نزدیکان و آشنایان برگزار کنیم.

برای مراسم سوگواری به صورت مجازی، ساعت مشخصی را از قبل به نزدیکان و دوستان اعلام کنیم و به

صورت آنلاین (صوتی یا تصویری) مراسم را برگزار کنیم.

در مراسم سوگواری به صورت مجازی، از درد و غم خود بگوییم.

در مراسم سوگواری به صورت مجازی، قرآن و دعا بخوانیم.

در مراسم سوگواری به صورت مجازی، در مورد متوفی صحبت کنیم.

در مراسم سوگواری به صورت مجازی، از خاطرات مشترک و یا احساسات خود درمورد متوفی بگوییم و همراه هم به سوگ بنشینیم.

برای خودمان، عزاداریمان و مرور خاطراتمان با عزیز از دست رفته وقت کافی بگذاریم.

برای آرامش خود می توانیم با صدای بلند شعر یا دعا بخوانیم.

برای آرامش خود می توانیم مجموعه ای از عکس ها، خاطرات، نامه ها و نوشته های متوفی و مجموعه ای از آهنگ ها و فیلم هایی که ما را به یاد متوفی می اندازد تهیه کنیم.

برای آرامش خود می توانیم در زمان خاصی از روز یا هفته به یاد عزیز از دست رفته شمع روشن کرده و همچنین به خیریه کمک کنیم.

برای آرامش خود می توانیم کارهایی را که متوفی علاقه داشته انجام دهیم.

برای آرامش خود می توانیم به یاد متوفی گل یا درخت بکاریم.

در زمان مناسب، وقتی از ایمنی خود و دیگران از نظر گسترش ویروس مطمئن هستیم، بر سر مزار عزیز از دست رفته حاضر شویم.

غمگینی، شوک، عدم باور فوت عزیز، گیجی، خشم و احساس گناه معمولا در سوگ تجربه می شوند وکاملا طبیعیهستند،احساسات خود را بپذیریم و با نزدیکان مان در مورد آنها صحبت کنیم.

یادمان باشد که برای گذراندن این دوران سخت نیاز به زمان داریم، بنابر اینمراقب سلامت خود باشیم، خواب کافی و تغذیه سالم داشته باشیم.

از مصرف الکل و سایر مواد برای سرکوب حس های منفی پرهیز کنیم.

اگر خودمان احساس نیاز می کنیم یا اطرافیان به ما توصیه می کنند از یک مشاور، روانشناس یا روانپزشک کمک بگیریم.

انتهای پیام/

کدخبرنگار: ۷۷۰۳م.ر