وبینارهای آموزشی افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس و همچنین مهارت های تحصیلی برای دانشجویان ورودی جدید برگزار شد.

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی به نقل از معاونت دانشجویی و فرهنگی،  دانشجویان جدیدالورود دانشگاه ضمن شرکت در وبینارهای مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان با تکنیک های افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس و همچنین سبک های یادگیری آشنا شدند.

وبینار آموزشی تکنیک های افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس برگزار شد

در این بینار که به همت مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان برگزارشد، دکتر رحمتی روانشناس مرکز مشاوره خاطرنشان کرد: عزت نفس پایین در تمام امور فرد تاثیرگذار است و  روابط، تعاملات کاری و حتی تعامل با خویشتن را بسیار آسیب پذیر، شکننده و حتی آزار دهننده می کند.

به گفته وی  ماهیت عزت نفس از مهربانی فرد نسبت به خودش شکل می گیرد و وقتی فردی نسبت به خود شفقت دارد خویش را درک کرده و اگر اشتباهی کرده باشد خود را می بخشد. چنین فردی انتظارات معقولی از خود داشته، اهداف قابل دستیابی تعیین می کند و اساسا خود را خوب می بیند.

وی یادآور شد که در مهارت شفقت به خود، سه جز اساسی درک، پذیرش و بخشش وجود دارد.

این روانشناس با بیان این که قضاوت و نپذیرفتن خود رنج فراوانی را به دنبال دارد، گفت: از هر چیزی که ممکن است رنج  طرد خویشتن را شدیدتر کند به هر نحوی اجتناب می کنید و علاوه برآن توانایی خود را در ابراز خود واقعی، در مرکز توجه قرار گرفتن، مورد انتقاد قرار گرفتن، کمک خواستن از دیگران یا در حل مسئله محدود می کنید.

در این وبینار آموزشی به مباحثی نظیر تعریف عزت نفس و اعتماد به نفس، ماهیت عزت نفس، پذیرش خویشتن، خودارزیابی دقیق، تعریف شفقت، تکنیک و تمرین های افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس اشاره شد.

آموزش سبک های یادگیری به نو دانشجویان دانشگاه

دانشجویان جدیدالورود دانشگاه با شرکت در وبینار آموزشی مهارت های تحصیلی با سبک های یادگیری آشنا شدند.

دکتر شعبانی روانشناس مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان در این وبینار یادگیری را یک مهارت برشمرد که می توان آن را بهبود بخشید.

به گفته وی همه می توانند حافظه و قدرت یادگیری خود را افزایش دهند و برای این موضوع باید سبک یادگیری و شیوه های کارآمد  یادگیری را در مورد خود شناسایی کنند.

این روانشناس ضمن تشریح فرایند یادگیری خاطرنشان کرد که این فرآیند شامل سه مرحله دریافت، نگهداری و یادآوری مطالب در زمان مناسب است که در این فرایند فرد نیاز به دقت، تکرار و آرامش دارد.

به گفته دکتر شعبانی برای داشتن مطالعه ای پویا و فعال، شناسایی سبک یادگیری بسیار تعیین کننده است.

در این وبینار آموزشی، آزمون سبک یادگیری وارک به دانشجویان ارایه شد و دانشجویان توانستند سبک های یادگیری خود را شناسایی کنند و به دنبال آن ویژگی های شخصیتی، شیوه­ی خواندن و به یادسپاری مطالب مربوط به هر سبک یادگیری عنوان شد. پرسشنامه وارک، پنج سبک یادگیری تصویری دیداری، صوتی شنیداری، خواندنی نوشتنی، حرکتی لمسی و سبک چندوجهی مورد ارزیابی قرار گرفت.

این روانشناس همچنین برنامه ریزی را مهم ترین بخش ها در مطالعه موثر دانست و در ادامه بر رعایت اصولی یک برنامه واقع بینانه، رعایت بهداشت مطالعه( نور، هوا و وضعیت بدنی فرد) تاکید کرد.

انتهای پیام

کد خبرنگار :۷۷۰۰ س.ع