دانشجویان جدیدالورود دانشگاه  در کارگاهی آموزشی با نحوه صحیح مدیریت کردن استرس آشنا شدند.

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی به نقل از معاونت دانشجویی و فرهنگی، دانشجویان جدیدالورود به همت مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویی با نحوه مدیریت استرس آشنا شدند.

مجید مردی روانشناس مرکز مشاوره در این کارگاه مجازی؛ استرس را نوعی واکنش فیزیکی، ذهنی و عاطفی برشمرد که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه می‌شود. این تغییرات می ‌تواند بزرگ یا کوچک باشند و پاسخ افراد به تغییرات زندگی نیز متفاوت است.

به گفته وی استرس مثبت می‌تواند یک انگیزش دهنده باشد در حالی ‌که استرس منفی  زمانی  می تواند ایجاد شود که این تغییرات و نیازها، فرد را شکست می‌دهند.

مجید مردی افزود: توجه، دروازه ورود به ذهن آگاهی است و ما برای کمک به خود در راستای کاهش استرس، باید با استفاده از سبک‌های توجه و تمرین هایی چون مشاهده گری و نظاره‌ گری، نامگذاری افکار و رهاسازی آنها و فاصله ‌گیری از افکار به مدیریت آنها بپردازیم

.

انتهای پیام/

کدخبرنگار: ۷۷۰۰ س.ع