خبر را که خواند نگرانی تمام وجودش را گرفت. چند ده نمونه مثبت و شوربختانه چندین کشته حاصل شیوع ویروس کرونا در کشور. فوقش بتونم کلاسهای زبان را لغو کنم، اما با دانشگاه چه کنم؟ شیوا این را با خودش گفت و تلفن همراهش را برداشت. او به دلیل مشکل ریوی محصول آلودگی هوای پایتخت خود را بیش از پیش در معرض مخاطرات این ویروس ناخوانده می دید. برای همین بود که با دختر عمویش تماس گرفت تا از نحوه تحصیل در واحد الکترونیکی دانشگاه آزاد اسلامی آشنا شود.

مریم دخترعموی شیواست و در واحد الکترونیکی تحصیل آنلاین و مدرن را تجربه میکند. شیوا می داند تنها مسیر تداوم تحصیل به دور از نگرانیهای گاه وبیگاه اینچنینی، تطبیق واحد و حضور در واحد الکترونیکی است. او دیگر نه استرس از دست دادن بیش از پیش سلامتی خود را خواهد داشت و نه هدررفت بی دلیل زمان که می تواند صرف کارهای مفیدتری همچون گرفتاری در ترافیک شود.

این روزها شیوع ویروس کرونا بخش عمده ای از جامعه را نگران کرده است. بماند که برخی ازین نگرانی ها به واسطه برجسته سازی فضای مجازی است اما رعایت نکات بهداشتی در راستای پیشگیری از ابتلا به این ویروس ناخوانده امری لازم و ضروری است.

برای جلوگیری از آلوده شدن به ویروس کرونا و همچنین برای پیشگیری از بیماری‌های تنفسی باید به چند نکته توجه کافی داشت. نکاتی که با وجود ساده بودنشان و تبدیل شدن به یک عادت ممکن است آن هارا مورد غفلت قرار دهیم.

مصرف روزانه سبزی یا سالاد همراه با آب لیمو ترش یا آب نارنج تازه را در برنامه غذایی خود قرار دهید. پزشکان توصیه می کنند استفاده هویج و کدوحلوایی کمک بسزایی در جلوگیری از ورود ویروس به بدن خواهد کرد. مصرف پیاز خام به دلیل دارا بودن ویتامین c همراه با غذا توصیه می‌شود. استفاده ازمنابع پروتیین در غذای روزانه مانند حبوبات یا تخم مرغ از دیگر اقداماتی  است که برای سیستم ایمنی بدن مفیدخواهد بود.

از این عادت ها اجتناب کنید
بهتر است در ایام شیوع کرونا از مصرف غذا و مایعات در مکان های نامطمئن خودداری کنید. همچنین توصیه می‌شود از مصرف سوسیس، کالباس، سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین را اجتناب کرده و توجه داشته باشید که از خوردن غذاهایی که کامل پخته نشده اند مانند تخم مرغ عسلی بپرهیزید.

به خاطر داشته باشید کمبود دریافت مواد غذایی و ویتامین هایی مانند: E ،D ،C احتمال ابتلا به بیماری های مختلف از جمله بیماری های تنفسی و کووید ۱۹ را افزایش می‌دهد.