توصیه های پیشگیری از دیابت یا بیماری قند
وبدا؛ مسئول گروه پیشگیری و مبارزه با بیماریهای مرکز بهداشت شهرستان شهرکرد، در خصوص بیماری دیابت و توصیه های پیشگیری از آن مباحثی را مطرح نمود.
به گزارش وبدا به نقل از روابط عمومی مرکز دکتر قرائی با بیان اینکه دیابت یک اختلال در سوخت و ساز(متابولیسم) بدن است افزود: در حالت طبیعی، غذا در معده تبدیل به گلوکز یا قند خون می شود، قند از معده وارد جریان خون می شود و لوزالمعده (پانکراس) هورمون انسولین را ترشح می کند و این هورمون باعث می شود قند از جریان خون وارد سلول های بدن شود، در نتیجه مقدار قند خون در حد نرمال و متعادل باقی می ماند.
وی تصریح کرد: در بیماری دیابت، انسولین به میزان کافی در بدن وجود ندارد و یا انسولین موجود قادر نیست تا وظایف خود را به درستی انجام دهد، در نتیجه به علت وجود مقاومت در برابر آن، قند خون نمی تواند به طور موثری وارد سلول های بدن شود و مقدار آن بالا می رود .
مسئول گروه پیشگیری و مبارزه با بیماریهای مرکز بهداشت شهرستان شهرکرد با تاکید بر اینکه همیشه پیشگیری بهتر از درمان است اظهار داشت: از اصول پیشگیری از دیابت (بیماری قند)، خوردن غذاهای سالم، افزایش فعالیت بدنی و کاهش دادن وزن اضافی می‌باشد.
وی ادامه داد: هیچ وقت برای شروع اصلاح شیوه زندگی دیر نیست و فعالیت بدنی منظم و ورزش مزایای بسیاری را در بر دارد و می‌تواند در پیشگیری از دیابت و موارد کاهش وزن، کاهش قند خون و افزایش حساسیت به انسولین کمک نماید.
دکتر قرائی خاطر نشان شد: فیبرها در میوه، سبزی، غلات کامل، حبوبات، مغزها و بذرها یافت می‌شوند و موجب کاهش خطر دیابت از طریق بهبود کنترل قند خون، کاهش خطر بیماری قلبی و کمک به کاهش وزن با تقویت احساس سیری می شود.
وی همچنین اضافه کرد: پیشگیری از دیابت منوط به کاهش دادن چربی‌های اضافه بدن است و هر نیم کیلو کاهش وزن مازاد در ارتقای سلامت موثر می‌باشد.
وی با بیان اینکه، رژیم کم کربوهیدرات، رژیم پر پروتئین و دیگر رژیم‌های غذایی زودگذر در ابتدا به کاهش وزن کمک می‌کنند افزود: جای تکیه بر رژیم‌های غذایی محدود و زودگذر به سمت یک الگوی زندگی سالم سوق یابید و با کنترل حجم غذای مصرفی، از طیف متنوعی از غذاهای سالم بهره‌مند گردید و برای پیشگیری از دیابت رژیم غذایی خود را برای همیشه اصلاح کنید.
جدیدترین اخبار
دیدار با نماینده ولی فقیه در استان همزمان با هفته سلامت
