مرکز بهداشت استان اعلام کرد: با توجه به نامه و اطلاعیه اداره کل هواشناسی استان مبنی بر تقویت توده هوای گرم تابستانه از اوایل هفته جاری تا پایان روز جمعه ۲۸ تیرماه و افزایش دما فراتر از حد نرمال در کل مناطق استان، توصیه های زیر به منظور کاهش اثرات ناشی از گرمازدگی و تابش اشعه فرابنفش بر سلامت جامعه، ارائه می گردد:

- استفاده از عینک آفتابی با حفاظت استاندارد در مقابله با اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید و همچنین استفاده از کرم ضد آفتاب مناسب (SPF ۳۰)  جهت جلوگیری از آفتاب سوختگی توصیه می گردد.
- استفاده از کلاه های سایبان دار، لباس های نخی گشاد با رنگ روشن، همچنین استحمام مداوم از جمله روش هایی هستند که از گرمازدگی جلوگیری می نماید.
- تا جایی که امکان دارد در روزهای گرم در فضاهای سرپوشیده و داخل ساختمان بمانید و از حضور در فضای آزاد، پرهیز نمایید
- تا حد امکان از انجام فعالیت های پرتحرک فیزیکی و ورزشی در ساعات گرمتر روز خودداری کرده و در عوض این گونه فعالیت ها را به ساعات خنک تر روز که معمولا بین ساعت ۴ تا ۷ صبح است، موکول کنید.
- زمانی که مجبور به فعالیت در محیط باز هستید تعداد دفعات استراحت و فاصله انداختن بین کار را رعایت کنید.
- تا جایی که امکان دارد افراد سالمند و کودک و بیماران قلبی عروقی و نیز افراد حساس از حضور در فضای آزاد پرهیز نمایند.
- خوردن آب و مایعات کافی برای کاهش گرمازدگی و عطش ناشی از آن کمک می نماید. همیشه همراه خود شیشه آب یا آب میوه داشته باشید و مدام مایعات بنوشید.
- استفاده از خاکشیر، تخم شربتی و مصرف آبلیمو در آشامیدنی های روزانه به کاهش گرمازدگی و عطش ناشی از آن کمک می نماید.
- غذا را به مقدار کم و در وعده های (دفعات) متعدد مصرف کنید.
- از میوه ها و سبزیجات خام که به روش صحیح قبل از مصرف شسته، ضد عفونی و گند زدائی شده استفاده گردد.
- با توجه به گرمای شدید هوا و تمایل بالا به نوشیدنی های خنک اکیداً توصیه می گردد از نوشیدنی های غیر بهداشتی مانند انواع فالوده، شربت و یخ در بهشت که توسط فروشندگان دوره گرد عرضه می گردد خودداری نمائید.
- به منظور جلوگیری از ابتلا به بیماریهای منتقله از شیر فاسد یا آلوده، تا حد امکان از بستنی های پاستوریزه صنعتی به جای بستنی سنتی استفاده نمائید.
- از خرید آب میوه جات مانند آب انار و غیره که در قالب بطری های بسته بندی فاقد مجوز بهداشتی و آرم سیب سلامت عرضه می گردد اکیداً خودداری نمائید.
- از آشامیدن آبی که از سلامت آن اطمینان ندارید مانند آب اماکن عمومی که از نحوه تهیه آن و تامین یخ مورد استفاده اطلاع ندارید، تا حد امکان خودداری و در بیرون از منزل از آب های بطری استاندارد استفاده نمائید.
- از لوله های آب فضای سبز در پارک ها هرگز آب ننوشید. این آب ها بدون تصفیه و حاوی مقدار زیادی میکروب های بیماری زا است که در صورت نوشیدن می تواند عفونت های گوارشی را باعث شود.
- از یخ های غیر خوراکی یا یخ هایی که روی سطوح آلوده و در تماس با دست افراد مختلف قرار گرفته اند، استفاده نکنید.
- از شنا کردن در کانالهای روباز آب خودداری فرمائید، زیرا آب موجود در کانالها به علت عدم تصفیه می تواند انواع عفونت های گوارشی و پوستی را ایجاد نماید.
- در حد امکان اصول کمک های اولیه مقابله با شرایط اضطراری حاصل از موج گرما را فرا گیرید.